Lorsque les exigences de la vie vous accablent et que le stress au travail s’accumule, cela peut vous laisser émotionnellement et physiquement épuisé. Ce que vous ressentez peut dépasser la vie quotidienne normale ou un stress excessif. Vous pourriez être en train de vivre ce que l’on appelle le burn out. Le burn out des […]
24 façons de prévenir le burn out Lire la suite »
Si le stress constant au travail ou dans la vie vous rend épuisé, incapable de faire face ou désillusionné, vous pourriez présenter des symptômes du burn-out. Malheureusement, le burn-out est loin d’être une occurrence rare sur le lieu de travail de nos jours. De nombreuses personnes occupant divers rôles et travaillant dans différents secteurs font
Identifier les signes et des symptômes du burn-out Lire la suite »
Comment identifier celui qui nous fait souffrir et le « masque » que nous portons pour nous en protéger Les 5 blessures de l’âme ont été découvertes par le psychiatre américain John PIERRAKOS. Ses recherches ont ensuite été poursuivies par Lise BOURBEAU, thérapeute canadienne, auteure du livre « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même », établissant un
Les 5 blessures de l’âme Lire la suite »
Aperçu La dépression mélancolique est un type de trouble dépressif majeur (TDM) qui a des effets dévastateurs sur pratiquement tous les aspects de la vie, y compris le travail, l’école et les relations. Cette forme sévère de dépression clinique provoque une perte quasi totale de tout sentiment de plaisir dans presque tous les aspects de
Dépression mélancolique : Symptômes, Causes et Traitement Lire la suite »
Alors, vous étiez avec des amis un soir et avez rencontré quelqu’un d’incroyable, fantastique ! Mais attendez, cette personne vit dans une autre ville, un autre État ou un autre pays. Visage triste. Comment cela va-t-il fonctionner ? Ayant récemment vécu moi-même une relation a distance temporaire, j’ai réalisé que c’est un tout autre jeu
Relations a distance : Comment survivre et s’épanouir dans la RLD Lire la suite »
L’importance de la santé mentale Lorsque l’on considère le fait que les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estiment qu’1 adulte sur 5 éprouve au moins un trouble de santé mentale chaque année, il est difficile de nier que nous devons faire de la sensibilisation à la santé mentale et des soins de santé
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La Connexion Entre le Sommeil et la Santé Mentale La recherche montre qu’il existe une forte corrélation entre le bien-être mental et le sommeil. Nous savons que des problèmes de sommeil (par exemple, l’insomnie, les troubles du sommeil, le sommeil insuffisant, les difficultés de sommeil, la perte de sommeil, l’apnée du sommeil, etc.) peuvent avoir
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La journée de santé mentale, ce baume mystérieux et insaisissable qui aide à surmonter tous les défis et à vaincre toutes les luttes. Mais je parie qu’il est facile pour la plupart d’entre nous d’imaginer ceci : vous avez du mal avec votre santé mentale, et chaque jour où vous devez travailler est empreint d’une
Pourquoi prendre une journée de santé mentale Lire la suite »
Comment les exercices de respiration aident-ils à soulager l’anxiété ? La respiration est quelque chose que la plupart d’entre nous considèrent comme acquise. C’est involontaire, instinctif, et quelque chose que nous faisons sans même y penser, mais la respiration correcte peut avoir un impact significatif sur le stress et l’anxiété. La manière dont vous respirez
7 exercices de respiration pour apaiser l’anxiété Lire la suite »
Quelles sont les causes du TSPT? Aperçu La plupart des gens vivent un traumatisme à un moment de leur vie. Cela peut provoquer diverses réactions, des réponses physiques aux réponses psychologiques, notamment une accélération du rythme cardiaque, une respiration superficielle, des muscles tendus, une inquiétude excessive et une transpiration. La réaction au traumatisme peut être
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