L’importance de la santé mentale

L’importance de la santé mentale

Lorsque l’on considère le fait que les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estiment qu’1 adulte sur 5 éprouve au moins un trouble de santé mentale chaque année, il est difficile de nier que nous devons faire de la sensibilisation à la santé mentale et des soins de santé mentale une priorité plus importante.

Malheureusement, il y a aussi souvent une stigmatisation significative associée à tout ce qui concerne la santé mentale ou le bien-être mental d’une personne, c’est pourquoi il est essentiel que nous reconnaissions les efforts en faveur d’une bonne santé mentale et que nous travaillions à surmonter les obstacles qui nous empêchent d’aborder la santé mentale de manière positive et productive.

Vous devriez régulièrement vous accorder la permission de vous connecter avec vous-même et de prendre en compte votre santé mentale globale afin de mieux répondre à vos besoins en matière de soins de santé mentale.

La sensibilisation à la santé mentale pourrait être l’un des problèmes les plus pressants auxquels nous sommes actuellement confrontés dans l’industrie de la santé dans son ensemble, c’est pourquoi il y a un mouvement national pour célébrer l’importance de la santé mentale chaque mois de mai :

le Mois de sensibilisation à la santé mentale. Combattre la stigmatisation, fournir un soutien et des ressources aux personnes en difficulté et à leurs proches, et plaider en faveur de changements de politique sont tous des éléments intégraux du mois de sensibilisation à la santé mentale.

Pourquoi la santé mentale est-elle importante ?

 

Une santé mentale positive est cruciale dans le monde d’aujourd’hui, car elle influence profondément tous les aspects de notre vie.

La santé mentale peut avoir un impact sur nos pensées, nos actions et nos interactions.

Elle nous permet de surmonter les défis, de construire des relations significatives et de prendre des décisions éclairées.

Raisons de prendre soin de sa santé mentale

 

Maintenir une santé mentale positive et traiter tout trouble de santé mentale est crucial pour stabiliser les comportements, les émotions et les pensées constructifs.

Se concentrer sur les soins de santé mentale peut accroître la productivité, améliorer notre estime de soi et renforcer nos relations.

Prendre soin de notre santé mentale ne se limite pas à améliorer notre fonctionnement quotidien, mais cela peut également nous aider à contrôler, voire à combattre, certains problèmes de santé physique directement liés aux troubles de santé mentale.

Par exemple, les maladies cardiaques et le stress sont liés, donc gérer le stress peut avoir un impact positif sur les maladies cardiaques et promouvoir un mode de vie sain.

D’autres avantages de prendre soin de notre santé mentale peuvent inclure :

Amélioration de notre humeur

Réduction de notre anxiété

Création d’un sentiment intérieur de paix amélioré

Réflexion plus claire

Amélioration de nos relations

Augmentation de notre estime de soi

« Notre santé mentale a un impact sur nos habitudes alimentaires et de sommeil et a beaucoup à voir avec notre santé physique également. Il est important de répondre à nos besoins en santé mentale, sinon nous en ressentirons souvent l’impact dans d’autres domaines de notre santé également. »

Thérapeute Talkspace Bisma Anwar, LMHC

 

Au-delà de tout ce que nous avons déjà abordé, être en bonne santé mentale peut avoir un impact significatif sur notre bien-être psychologique, émotionnel et social.

Elle affecte directement notre bien-être mental et la façon dont nous nous sentons et agissons au quotidien.

La santé mentale est un facteur majeur d’un mode de vie sain lorsque nous prenons des décisions difficiles, faisons face au stress et interagissons avec les autres dans notre monde.

Pourtant, la santé mentale n’est pas quelque chose que nous pouvons gérer une fois pour toutes. Elle est importante à chaque étape de notre vie.

De la petite enfance à l’âge adulte, la santé mentale est quelque chose dont nous devons être conscients et que nous devons traiter avec précaution.

Avoir une base solide en matière de santé mentale signifie que vous pouvez :

 

Avoir des relations productives et saines

Faire face au stress quotidien dans la vie

Établir une image de soi positive

Rester motivé et physiquement actif, et en bonne santé

Être plus productif au travail et à l’école

Établir des connexions et contributions significatives à la communauté

Réaliser et travailler pour atteindre votre plein potentiel

Pourquoi devrions-nous sensibiliser à la santé mentale ?

 

En faisant un effort concerté pour sensibiliser à la santé mentale, nous pouvons travailler à déstigmatiser la façon dont nous pensons, abordons et identifions les problèmes de santé mentale dans notre société.

Avoir ces conversations difficiles et admettre qu’il y a un problème signifie que nous pouvons trouver une solution.

Nous pouvons commencer à éliminer la honte et la peur souvent associées aux sujets liés à une mauvaise santé mentale. Ce faisant, nous augmentons la probabilité que quelqu’un demande de l’aide lorsqu’il en a besoin.

Demander de l’aide est un signe de force. Travailler ensemble nous permet de commencer à construire une base qui respecte et honore l’importance d’une bonne santé mentale.

Un autre avantage de se concentrer sur la sensibilisation à la santé mentale est qu’elle peut rendre plus connus les signes et symptômes de certaines conditions.

L’intervention précoce est prédictive du succès du traitement de nombreuses conditions de santé mentale.

Plus tôt quelqu’un est diagnostiqué et commence le traitement, plus il est probable qu’il puisse gérer sa condition et améliorer sa santé mentale.

Quelles sont les conditions de santé mentale les plus courantes ?

Il existe d’innombrables conditions de santé mentale, et certaines sont plus courantes que d’autres.

Plus de 12 millions d’adultes en France ont un trouble anxieux, mais moins de 37 % des personnes cherchent réellement un traitement de santé mentale pour leurs symptômes.

D’autres conditions de santé mentale courantes comprennent :

Dépression

Trouble panique

Trouble de stress post-traumatique (TSPT)

Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

Troubles alimentaires

Quels sont les différents facteurs qui influent sur la santé mentale ?

 

Il existe tellement de facteurs qui peuvent influencer la santé mentale qu’il peut être difficile de les aborder tous complètement.

Tout d’abord, nous voulons identifier les choses qui peuvent avoir un impact bénéfique sur votre bien-être mental.

Les éléments suivants ont le potentiel d’influencer positivement la stabilité mentale et la santé mentale :

Suivre une thérapie

Tenir un journal pour votre santé mentale

Pratiquer la pleine conscience, comme la méditation de pleine conscience

Faire de l’exercice

Pratiquer le yoga ou un exercice à faible impact

Apprendre à communiquer efficacement peut être bénéfique pour la santé mentale et la santé émotionnelle

Il y a aussi des facteurs qui peuvent influencer négativement la stabilité mentale et la santé mentale, notamment :

 

Traumatisme, abus ou négligence passés

Stress à long terme et/ou sévère

Isolement social

Solitude

Deuil

Discrimination

Conditions physiques à long terme

Désavantages sociaux

Pauvreté ou endettement significatif

Chômage

Une rupture ou un divorce

Une vie familiale dysfonctionnelle

Comment obtenir de l’aide pour la santé mentale

 

Vous vous demandez comment améliorer votre santé mentale ?

Si vous ou quelqu’un que vous aimez a besoin d’aide en matière de santé mentale, sachez que c’est disponible

. N’oubliez pas que plus tôt vous traitez un trouble de santé mentale, meilleures sont les chances de succès du traitement.

Vous pouvez trouver de l’aide grâce à une thérapie individuelle ou familiale, des groupes de soutien, des services en ligne, des cliniques communautaires ou en demandant à un ami ou à un membre de la famille de vous aider.

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