Notre méthode en matière
d'aide psychologique

La solution d’auto-thérapie de Psyhelp s’appuie sur l’efficacité prouvée des thérapies cognitives comportementales (TCC), qui se sont révélées très efficaces pour lutter contre le stress et l’anxiété, permettant ainsi aux individus de surmonter leurs obstacles.

Comprendre la Thérapie Cognitive Comportementale

Explorez les fondamentaux de la Thérapie Cognitive Comportementale (TCC), une approche psychologique largement acclamée qui se concentre sur la relation entre les pensées, les émotions et les comportements. Découvrez comment la TCC permet aux individus d’identifier et de remettre en question les schémas de pensée négatifs, favorisant ainsi un changement positif et le bien-être émotionnel.

Deux captures d'écran illustrant la méthode TCC

Les avantages de la TCC

Découvrez les innombrables avantages du choix de la Thérapie Cognitive Comportementale. Des solutions ciblées pour l’anxiété et la dépression aux mécanismes de coping améliorés, la TCC équipe les individus d’outils pratiques pour naviguer les défis de la vie. Apprenez comment cette méthode basée sur des preuves peut conduire à des résultats positifs durables.

captures d'écran montrant l'ensemble des fonctionnalités et des outils de la méthode TCC

75%

Taux d’efficacité dans le traitement de la dépression et de l’anxiété

82%

La TCC utilisée numériquement, sous la forme d’outils d’auto-thérapie, s’est avérée aussi efficace que les thérapies traditionnelles en face à face, c’est-à-dire qu’elle offre un taux d’adhésion de 82 %.

Qui peut bénéficier de la TCC ?

La TCC convient à une gamme diversifiée d’individus cherchant des solutions efficaces pour la santé mentale et le bien-être émotionnel. Que vous soyez confronté à des défis spécifiques tels que le stress, les phobies ou les troubles de l’humeur, ou que vous souhaitiez simplement renforcer votre résilience mentale globale, la TCC propose des stratégies adaptées à vos besoins uniques.

Maximiser les avantages de la TCC

Libérez tout le potentiel de la Thérapie Cognitive Comportementale en comprenant comment intégrer ses principes dans votre vie quotidienne. Explorez des conseils pratiques pour mettre en œuvre les techniques de la TCC, établir des habitudes saines et maintenir un changement positif à long terme. 

Capture d'écran de la méthode TCC montrant le diagramme d'humeur et la progression

Restez motivé chaque jour et trouvez la bonne stratégie.

deux captures d'écran de l'application de psychothérapie
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