Pourquoi prendre une journée de santé mentale La journée de santé mentale, ce baume mystérieux et insaisissable qui aide à surmonter tous les défis et à vaincre toutes les luttes. Mais je parie qu’il est facile pour la plupart d’entre nous d’imaginer ceci : vous avez du mal avec votre santé mentale, et chaque […]
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13 moyens efficaces pour surmonter l’anxiété sociale Apprendre à surmonter l’anxiété sociale peut être éprouvant. L’anxiété sociale peut être tellement puissante qu’elle peut provoquer des réactions physiques vous laissant tremblant, étourdi et terrifié à l’idée d’être rejeté. Les personnes qui souffrent d’une anxiété sociale sévère savent que parfois, même penser à se trouver dans un
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Comment les exercices de respiration aident-ils à soulager l’anxiété ? La respiration est quelque chose que la plupart d’entre nous considèrent comme acquise. C’est involontaire, instinctif, et quelque chose que nous faisons sans même y penser, mais la respiration correcte peut avoir un impact significatif sur le stress et l’anxiété. La manière dont vous respirez
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Quelles sont les causes du TSPT? Aperçu La plupart des gens vivent un traumatisme à un moment de leur vie. Cela peut provoquer diverses réactions, des réponses physiques aux réponses psychologiques, notamment une accélération du rythme cardiaque, une respiration superficielle, des muscles tendus, une inquiétude excessive et une transpiration. La réaction au traumatisme peut être
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Signes de l’anxiété chez les hommes: Quels sont les symptômes? Aperçu Les troubles anxieux touchent plus de 264 millions de personnes dans le monde. C’est la condition de santé mentale la plus courante diagnostiquée aujourd’hui. Bien que les femmes soient plus susceptibles que les hommes de souffrir d’un trouble anxieux. L’anxiété peut être différente pour
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Stress Toxique : Signes, Impacts et Conseils de Prévention Qu’est-ce que le stress toxique et en quoi diffère-t-il du stress « ordinaire » ? La vie de chacun comporte un certain niveau de stress. Les exigences professionnelles, les responsabilités familiales, les pressions financières et les relations interpersonnelles ont toutes des conséquences sur nous, entraînant inévitablement du
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Comment Traiter les Symptômes de l’Anxiété L’anxiété peut provoquer des effets secondaires qui se manifestent à la fois physiquement et psychologiquement. Comprendre la différence entre les signes et les symptômes de l’anxiété peut vous aider à déterminer si votre anxiété (ou celle d’un être cher) devient assez grave pour que vous deviez demander de
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10 exercices pour réduire l’anxiété Aujourd’hui, nous vous proposons 10 exercices pour vous aider à réduire votre anxiété, réponse naturelle de votre corps au stress. Les exercices de respiration Lorsque l’anxiété se présente, le rythme cardiaque a tendance à s’accélérer (et la respiration également !). Dans cette situation, apprendre à maîtriser sa respiration peut permettre
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Comment être heureux à nouveau : 14 conseils puissants pour retrouver le bonheur Le bonheur est une quête universelle. Pourtant, il n’a pas la même signification pour tout le monde. Pour certains, c’est la tranquillité intérieure et le sentiment d’être en paix avec soi-même. Pour d’autres, c’est la liberté de voyager, d’explorer le monde et
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L’intelligence émotionnelle est la capacité à comprendre et à gérer ses propres émotions et celles des autres. Elle peut aider à mieux gérer le stress, l’anxiété, la dépression et d’autres problèmes de santé mentale. Cependant, les émotions négatives peuvent être difficiles à gérer sans outils et techniques appropriées. Voici donc 5 conseils pour vous aider
Intelligence émotionnelle : 5 conseils Lire la suite »
