Aperçu Se réveiller anxieux le matin ou se réveiller la nuit avec des pensées ou des sentiments anxieux est courant pour de nombreuses personnes. Presque tout le monde ressent périodiquement des sentiments d’anxiété, des pensées anxieuses et du stress. Cependant, si votre anxiété vous affecte quotidiennement dès le réveil ou entraîne des problèmes de sommeil […]
Réveil avec de l’anxiété : Causes et Techniques Apaisantes Lire la suite »
-Aperçu Il existe une histoire de division au sein de la communauté psychologique concernant la manière de classer les différents types de troubles anxieux. Pendant des décennies avant la publication de la cinquième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux [DSM-5] en 2013, l’Association américaine de psychiatrie [APA] classait ce qui suit
Les Différents Types de Troubles anxieux Lire la suite »
Aujourd’hui, nous vous proposons 10 exercices pour vous aider à réduire votre anxiété, réponse naturelle de votre corps au stress. Les exercices de respiration Lorsque l’anxiété se présente, le rythme cardiaque a tendance à s’accélérer (et la respiration également !). Dans cette situation, apprendre à maîtriser sa respiration peut permettre de détendre votre corps et
10 exercices pour réduire l’anxiété Lire la suite »
Anxiété apparence vs. réalité Qu’est-ce que l’anxiété ? La différence entre l’anxiété et le stress Ce qu’il faut retenir… Ce que l’on voit vs. Ce qui en est Évitement des contextes sociaux Irritabilité, Colère Distance Distraction, préoccupation Somnolence, désengagement Contrôle et perfectionnisme Que faire face à ces signes et comportements ? Qu’est-ce
Anxiété : apparence vs. réalité Lire la suite »
