Arrêter de trop réfléchir : 7 façons d’enfin vous libérer Vous êtes-vous déjà retrouvé éveillé la nuit, en train de rejouer une conversation, vous demandant ce que vous auriez dû dire ? Ou peut-être vous êtes-vous surpris à douter d’une décision au travail, imaginant des dizaines de scénarios « et si… » jusqu’à ce […]
Comment arrêter de trop réfléchir : 7 façons efficaces Lire la suite »
6 façons d’arrêter de procrastiner en étudiant (soutenues par la science et des stratégies concrètes) Si vous vous êtes déjà dit : « Je commencerai à étudier dans cinq minutes » pour finalement constater qu’une heure est passée à faire défiler TikTok. vous n’êtes pas seul. Les recherches montrent que plus de 75 % des
6 façons d’arrêter de procrastiner en étudiant efficacement Lire la suite »
Pourquoi le ‘choix sûr’ conduit souvent aux mauvaises décisions On vous propose une nouvelle opportunité : une promotion, l’occasion de prendre la parole en réunion, ou même le courage d’engager la conversation avec quelqu’un qui vous attire. Au fond de vous, vous savez que cela pourrait être bénéfique, mais votre cerveau anxieux vous murmure :
Anxiété et prise de décision : le piège du choix “sûr” Lire la suite »
Aperçu Se réveiller anxieux le matin ou se réveiller la nuit avec des pensées ou des sentiments anxieux est courant pour de nombreuses personnes. Presque tout le monde ressent périodiquement des sentiments d’anxiété, des pensées anxieuses et du stress. Cependant, si votre anxiété vous affecte quotidiennement dès le réveil ou entraîne des problèmes de sommeil
Réveil avec de l’anxiété : Causes et Techniques Apaisantes Lire la suite »
Signes de l’aggravation de la dépression Les signes de l’aggravation de la dépression ne sont pas toujours évidents au début. Cela est en partie dû au fait que l’aggravation de la dépression peut présenter toute une gamme de symptômes. Votre dépression peut passer d’une mauvaise situation à une situation encore pire, ou d’inexistante à très
Ma dépression s’aggrave : que dois-je faire ? Lire la suite »
Lorsque les exigences de la vie vous accablent et que le stress au travail s’accumule, cela peut vous laisser émotionnellement et physiquement épuisé. Ce que vous ressentez peut dépasser la vie quotidienne normale ou un stress excessif. Vous pourriez être en train de vivre ce que l’on appelle le burn out. Le burn out des
24 façons de prévenir le burn out Lire la suite »
Si le stress constant au travail ou dans la vie vous rend épuisé, incapable de faire face ou désillusionné, vous pourriez présenter des symptômes du burn-out. Malheureusement, le burn-out est loin d’être une occurrence rare sur le lieu de travail de nos jours. De nombreuses personnes occupant divers rôles et travaillant dans différents secteurs
Identifier les signes et des symptômes du burn-out Lire la suite »
Trop déprimé pour sortir du lit ? 11 conseils encourageants Il est normal de se sentir parfois submergé, stressé et déprimé. Tout le monde ressent de la tristesse et une humeur basse à un moment donné de sa vie. Ce qui n’est pas normal, en revanche, c’est de ressentir ce qui semble être une
Trop déprimé pour sortir du lit? 11 conseils Lire la suite »
L’importance de la santé mentale Lorsque l’on considère le fait que les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estiment qu’1 adulte sur 5 éprouve au moins un trouble de santé mentale chaque année, il est difficile de nier que nous devons faire de la sensibilisation à la santé mentale et des soins de
L’importance de la santé mentale Lire la suite »
Pourquoi prendre une journée de santé mentale La journée de santé mentale, ce baume mystérieux et insaisissable qui aide à surmonter tous les défis et à vaincre toutes les luttes. Mais je parie qu’il est facile pour la plupart d’entre nous d’imaginer ceci : vous avez du mal avec votre santé mentale, et chaque
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