Stress Archives

Types de trouble de stress post-traumatique (TSPT)

Types de trouble de stress post-traumatique (TSPT) Aperçu Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une condition de santé mentale qui survient après avoir vécu un traumatisme. Les symptômes courants comprennent un sommeil de mauvaise qualité, la peur, des flashbacks, de l’anxiété, de l’irritabilité et un sentiment d’isolement. Cependant, toutes les diagnostics de TSPT ne […]

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10 exercices pour réduire l’anxiété

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Aujourd’hui, nous vous proposons 10 exercices pour vous aider à réduire votre anxiété, réponse naturelle de votre corps au stress. Les exercices de respiration Lorsque l’anxiété se présente, le rythme cardiaque a tendance à s’accélérer (et la respiration également !). Dans cette situation, apprendre à maîtriser sa respiration peut permettre de détendre votre corps et

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10 exercices pour réduire les crises de panique

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exercices pour réduire les crises de panique Les crises de panique sont effrayantes et surgissent à des moments imprévus. Peut-être avez-vous déjà eu une crise de panique, peut-être que vous en avez régulièrement, ou peut-être même que vous souhaitez seulement être informé des techniques possibles pour se calmer lors d’une crise, ou même réduire les

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Comment arrêter de s’inquiéter: 10 conseils

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10 conseils pour garder les pieds sur terre Si tout le monde se sent parfois inquiet, trop de pensées inquiétantes peuvent facilement prendre le dessus sur votre bien-être général. Si tout le monde se sent parfois inquiet, trop de pensées inquiétantes peuvent facilement prendre le dessus sur votre bien-être général. Une fois que vous commencez

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Gestion du stress au quotidien: Nos 5 conseils

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Des astuces pour améliorer la gestion du stress et réduire l’anxiété sont présentées dans cet article pour vous aider à retrouver un sentiment de paix intérieure.Prenez quelques minutes pour les lire et mettre en œuvre ces mesures pour améliorer votre gestion du stress. Comprendre sa santé mentale est un des fondements du bien-être général

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Anxiété : apparence vs. réalité

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Anxiété : apparence vs. réalité Qu’est-ce que l’anxiété ? La différence entre l’anxiété et le stress Ce qu’il faut retenir… Ce que l’on voit vs. Ce qui en est Évitement des contextes sociaux Irritabilité, Colère Distance Distraction, préoccupation Somnolence, désengagement Contrôle et perfectionnisme Que faire face à ces signes et comportements ?

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