Vous est-il déjà arrivé de faire défiler Instagram tard dans la nuit et de fermer l’application en vous sentant plus agité qu’avant ? Vous n’êtes pas seul. Des millions de personnes disent se sentir mal à l’aise, stressées, voire anxieuses après avoir passé du temps en ligne. Cela soulève une question importante : les réseaux […]
Les réseaux sociaux provoquent-ils l’anxiété ? Ce que dit la science Lire la suite »
Introduction : découvrez la science de la confiance en soi Vous êtes-vous déjà souhaité plus confiant avant une grande réunion, un rendez-vous amoureux ou un entretien d’embauche ? Vous n’êtes pas seul. La confiance est l’un des traits les plus admirés et recherchés dans la vie moderne. Nous l’observons chez les leaders, les sportifs ou
La science de la confiance en soi : ce qui fonctionne vraiment Lire la suite »
Arrêter de trop réfléchir : 7 façons d’enfin vous libérer Vous êtes-vous déjà retrouvé éveillé la nuit, en train de rejouer une conversation, vous demandant ce que vous auriez dû dire ? Ou peut-être vous êtes-vous surpris à douter d’une décision au travail, imaginant des dizaines de scénarios « et si… » jusqu’à ce
Comment arrêter de trop réfléchir : 7 façons efficaces Lire la suite »
Pourquoi nous procrastinons au travail Vous arrive-t-il de fixer votre liste de tâches pendant des heures, en consultant vos e-mails, Slack, ou même en réorganisant votre bureau plutôt que de vous mettre au travail ? Si oui, sachez que vous n’êtes pas seul : des études montrent que 88 % des employés admettent procrastiner au
7 façons simples d’arrêter de procrastiner au travail Lire la suite »
6 façons d’arrêter de procrastiner en étudiant (soutenues par la science et des stratégies concrètes) Si vous vous êtes déjà dit : « Je commencerai à étudier dans cinq minutes » pour finalement constater qu’une heure est passée à faire défiler TikTok. vous n’êtes pas seul. Les recherches montrent que plus de 75 % des
6 façons d’arrêter de procrastiner en étudiant efficacement Lire la suite »
Pourquoi le ‘choix sûr’ conduit souvent aux mauvaises décisions On vous propose une nouvelle opportunité : une promotion, l’occasion de prendre la parole en réunion, ou même le courage d’engager la conversation avec quelqu’un qui vous attire. Au fond de vous, vous savez que cela pourrait être bénéfique, mais votre cerveau anxieux vous murmure :
Anxiété et prise de décision : le piège du choix “sûr” Lire la suite »
Aperçu Se réveiller anxieux le matin ou se réveiller la nuit avec des pensées ou des sentiments anxieux est courant pour de nombreuses personnes. Presque tout le monde ressent périodiquement des sentiments d’anxiété, des pensées anxieuses et du stress. Cependant, si votre anxiété vous affecte quotidiennement dès le réveil ou entraîne des problèmes de sommeil
Réveil avec de l’anxiété : Causes et Techniques Apaisantes Lire la suite »
Signes de l’aggravation de la dépression Les signes de l’aggravation de la dépression ne sont pas toujours évidents au début. Cela est en partie dû au fait que l’aggravation de la dépression peut présenter toute une gamme de symptômes. Votre dépression peut passer d’une mauvaise situation à une situation encore pire, ou d’inexistante à très
Ma dépression s’aggrave : que dois-je faire ? Lire la suite »
Lorsque les exigences de la vie vous accablent et que le stress au travail s’accumule, cela peut vous laisser émotionnellement et physiquement épuisé. Ce que vous ressentez peut dépasser la vie quotidienne normale ou un stress excessif. Vous pourriez être en train de vivre ce que l’on appelle le burn out. Le burn out des
24 façons de prévenir le burn out Lire la suite »
-Aperçu Il existe une histoire de division au sein de la communauté psychologique concernant la manière de classer les différents types de troubles anxieux. Pendant des décennies avant la publication de la cinquième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux [DSM-5] en 2013, l’Association américaine de psychiatrie [APA] classait ce qui suit
Les Différents Types de Troubles anxieux Lire la suite »
