Aperçu

La dépression chez les femmes est fréquente. C’est plus que simplement « être triste » ou « se sentir abattu ». La dépression est un trouble de l’humeur qui peut être difficile à naviguer seul.

Une dépression non traitée peut entraîner des symptômes très graves et affecter négativement presque tous les aspects de votre vie, de la façon dont vous vous sentez à la manière dont vous pensez et agissez.

La dépression est plus courante chez les femmes que chez les hommes. Les chercheurs attribuent cela potentiellement à des facteurs hormonaux, biologiques et sociaux spécifiques aux femmes.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les signes, les symptômes et les causes de la dépression chez les femmes.

Signes et Symptômes de la Dépression chez les Femmes

Les symptômes de la dépression chez les femmes peuvent différer de ceux des hommes. Les femmes sont plus de deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression clinique, également appelée trouble dépressif majeur (TDM).

On estime qu’une femme sur quatre connaîtra un épisode dépressif majeur au cours de sa vie.

Avis d’Expert

« La dépression ne ressemble pas toujours à ce que nous imaginons – ce n’est pas toujours une tristesse accablante et des larmes. La dépression peut également se manifester par une irritabilité, une insensibilité ou une fatigue.

Les activités qui étaient autrefois plaisantes ne procurent plus de joie. Ou tout semble simplement beaucoup plus difficile qu’il ne devrait l’être. Si cela vous semble familier, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale. »

Liz Kelly, LCSW

La dépression peut provoquer des sentiments d’abattement et de tristesse. Elle peut faire sentir aux femmes qu’elles sont sans valeur et impuissantes.

Les symptômes de la dépression peuvent être légers, modérés à graves, et leur gravité peut varier d’un épisode à l’autre.

Certains des principaux symptômes de la dépression chez les femmes peuvent inclure :

• Perte d’intérêt pour des activités autrefois plaisantes
• Perte d’intérêt pour le sexe
• Sentiment de tristesse ou de vide
• Lutte contre l’anxiété
• Agitation ou irritabilité, à ne pas confondre avec la dépression maniaque ou le trouble bipolaire
• Pleurs excessifs
• Sentiments de culpabilité ou de dévalorisation
• Sentiment d’impuissance, d’espoirlessness, ou de pessimisme général
• Changements d’appétit – perte ou gain de poids
• Sommeil excessif ou insuffisant
• Fatigue, manque d’énergie
• Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
• Symptômes physiques tels que maux de tête, douleurs chroniques et problèmes digestifs – ces symptômes physiques ne répondent généralement pas au traitement
• Pensées suicidaires
• Tentatives de suicide

Différences dans la Dépression chez les Femmes

Les symptômes dépressifs chez les femmes peuvent différer de ceux des hommes. Il existe plusieurs façons dont la dépression affecte les femmes différemment, notamment :

• Les femmes ont plus souvent des sentiments de culpabilité
• Elles sont plus enclines à tenter le suicide (bien qu’elles se suicident en réalité moins souvent que les hommes)
• La dépression peut survenir plus tôt dans la vie des femmes que chez les hommes
• Un épisode dépressif peut durer plus longtemps et être plus susceptible de se reproduire
• Elle est plus fréquemment liée à des événements stressants de la vie
• Elle est plus susceptible d’être associée à un trouble anxieux – trouble phobique, trouble alimentaire ou trouble panique

Causes de la Dépression chez les Femmes

Les causes de la dépression chez les femmes peuvent être attribuables à plusieurs facteurs. À mesure que les filles commencent à vivre la puberté, leur risque de développer une dépression augmente deux fois plus que celui des garçons au même âge.

Certains chercheurs attribuent cela aux changements dans les niveaux d’hormones qui surviennent naturellement autour de la puberté chez une jeune femme.

Les femmes peuvent également avoir un risque accru de développer une dépression en raison de facteurs génétiques, reproductifs et biologiques. Les relations interpersonnelles, les traits de personnalité et les caractéristiques psychologiques peuvent également entrer en jeu.

Les femmes pourraient avoir un risque accru de dépression en raison des éléments suivants :

• Antécédents familiaux de dépression ou d’autres troubles de l’humeur
• Perte d’un parent dans les années formatrices (avant l’âge de 10 ans)
• Antécédents d’autres troubles de l’humeur dans les premières années de reproduction
• Stress social ou psychologique continu – stress relationnel, divorce ou séparation, perte d’emploi ou autre perte ou traumatisme
• Manque ou perte d’un système de soutien social, ou peur de cette perte
• Utilisation de certains médicaments
• Abus physique dans l’enfance
• Abus sexuel dans l’enfance

De plus, les femmes pourraient connaître un type spécifique de dépression après l’accouchement, connu sous le nom de dépression post-partum.

Si vous suspectez que vous ou quelqu’un que vous connaissez pourrait faire face à une dépression post-partum, notre quiz cliniquement validé sur la dépression post-partum peut être une excellente première étape pour obtenir de la clarté et commencer le processus de traitement.

Comment Traiter la Dépression chez les Femmes

Plusieurs formes de traitement se sont révélées efficaces dans le traitement de la dépression chez les femmes. La thérapie, les médicaments et les techniques d’auto-assistance sont toutes des moyens potentiels de la traiter.

Il est important de noter que le même traitement ne fonctionnera pas nécessairement de la même manière pour chaque femme. Travailler avec un thérapeute ou un médecin pour déterminer les meilleures méthodes est essentiel.

La relation entre la dépression et les menstruations, les périodes périnatales, la grossesse ou les périodes périménopausiques devrait être examinée de près.

Tout lien entre un état dépressif et l’hormonothérapie substitutive et la contraception devrait également être exploré.

Médication

Les médicaments antidépresseurs sont souvent très efficaces pour traiter les symptômes de la dépression chez les femmes en combinaison avec la thérapie.

Ils agissent en contrôlant les hormones du stress et de l’émotion. Il existe également d’autres médicaments pour la dépression dont vous pouvez discuter avec un psychiatre en personne ou en ligne.

Les médicaments antidépresseurs ne sont pas un « remède » pour la dépression, mais ils peuvent aider considérablement à soulager les symptômes.

Thérapie cognitive-comportementale (TCC)

La thérapie cognitive-comportementale s’est avérée, dans certains cas, plus efficace que les médicaments antidépresseurs. Pour les femmes souffrant de dépression légère ou modérée, la TCC peut être très efficace.

Cependant, dans les cas de dépression plus sévère, une combinaison de TCC et de médicaments peut être plus efficace.

Thérapie verbale

La thérapie verbale, ou psychothérapie, permet aux femmes de comprendre comment traiter leurs émotions.

Elles peuvent apprendre à modifier leurs schémas de pensée, ce qui peut réduire certains symptômes dépressifs.

Techniques d’auto-assistance

En plus de la thérapie et/ou des médicaments, les techniques d’auto-assistance peuvent être utiles pour faire face à la dépression. Des choses comme la méditation, une alimentation saine, l’exercice régulier, le yoga, l’établissement d’une habitude de sommeil saine, la rédaction d’un journal et d’autres tactiques d’auto-assistance thérapeutiques peuvent être de bonnes options pour les femmes qui cherchent de l’aide pour soulager certains symptômes dépressifs.

En vous informant sur la dépression, vous pouvez mieux comprendre comment la traiter efficacement. N’abandonnez pas si vous ne trouvez pas le bon traitement dès la première fois. Il peut falloir un certain nombre d’essais avant de trouver le traitement ou la combinaison de traitements les plus efficaces pour votre santé mentale.

 

La dépression chez les femmes : 5 choses à savoir
Nimh.nih.gov. Consulté le 8 novembre 2021.

La dépression chez les femmes
Debra Fulghum Bruce. WebMD. Publié en 2021.
Consulté le 8 novembre 2021.

La dépression chez les femmes : considérations diagnostiques et thérapeutiques
Bhatia, S C, et S K Bhatia. American family physician vol. 60,1 (1999) : 225-34, 239-40. Consulté le 8 novembre 2021