Vous est-il déjà arrivé de faire défiler Instagram tard dans la nuit et de fermer l’application en vous sentant plus agité qu’avant ? Vous n’êtes pas seul. Des millions de personnes disent se sentir mal à l’aise, stressées, voire anxieuses après avoir passé du temps en ligne. Cela soulève une question importante : les réseaux […]
Les réseaux sociaux provoquent-ils l’anxiété ? Ce que dit la science Lire la suite »
-Aperçu Il existe une histoire de division au sein de la communauté psychologique concernant la manière de classer les différents types de troubles anxieux. Pendant des décennies avant la publication de la cinquième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux [DSM-5] en 2013, l’Association américaine de psychiatrie [APA] classait ce qui suit
Les Différents Types de Troubles anxieux Lire la suite »
13 moyens efficaces pour surmonter l’anxiété sociale Apprendre à surmonter l’anxiété sociale peut être éprouvant. L’anxiété sociale peut être tellement puissante qu’elle peut provoquer des réactions physiques vous laissant tremblant, étourdi et terrifié à l’idée d’être rejeté. Les personnes qui souffrent d’une anxiété sociale sévère savent que parfois, même penser à se trouver dans un
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10 exercices pour réduire l’anxiété Aujourd’hui, nous vous proposons 10 exercices pour vous aider à réduire votre anxiété, réponse naturelle de votre corps au stress. Les exercices de respiration Lorsque l’anxiété se présente, le rythme cardiaque a tendance à s’accélérer (et la respiration également !). Dans cette situation, apprendre à maîtriser sa respiration peut permettre
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Anxiété apparence vs. réalité Qu’est-ce que l’anxiété ? La différence entre l’anxiété et le stress Ce qu’il faut retenir… Ce que l’on voit vs. Ce qui en est Évitement des contextes sociaux Irritabilité, Colère Distance Distraction, préoccupation Somnolence, désengagement Contrôle et perfectionnisme Que faire face à ces signes et comportements ? Qu’est-ce
Anxiété : apparence vs. réalité Lire la suite »
