Trouble de stress post-traumatique (TSPT) – Traitement

Aperçu

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une condition de santé mentale qui survient après qu’une personne a vécu une expérience traumatique.

Beaucoup de gens pensent à tort que le TSPT ne touche que les anciens combattants et les personnes en service militaire. En réalité, cependant, n’importe qui peut développer ce type de trouble anxieux.

En fait, on estime que jusqu’à 15 millions de personnes ont vécu ou vivent actuellement avec le TSPT aux États-Unis. Cette prévalence soulève la question : comment traite-t-on le TSPT ?

La meilleure façon de traiter le TSPT inclut généralement une combinaison de types de thérapie pour le TSPT, de formation comportementale et de médication. Un plan de traitement pour le TSPT peut inclure :

• Psychothérapie (thérapie par la parole)
• Thérapie de traitement cognitif (TTC)
• Thérapie d’exposition prolongée (TEP)
• Thérapie de désensibilisation et de reprogrammation par les mouvements oculaires (EMDR)
• Thérapie d’inoculation au stress
• Médication

Il est important de noter que le traitement du TSPT peut varier d’une personne à l’autre.

Les objectifs principaux du traitement sont d’atténuer les effets débilitants que la plupart des gens ressentent. Les résultats ciblés comprennent :

• Aider à réduire ou améliorer les symptômes du TSPT
• Apprendre à faire face au TSPT et à utiliser des techniques d’adaptation
• Vous aider à croire en vous-même et en votre force à nouveau

Continuez à lire pour apprendre comment traiter le TSPT afin que vous puissiez reprendre votre vie après avoir reçu un diagnostic de TSPT.

en savoir plus sur les types de TSPT

Psychothérapie (ou thérapie par la parole) pour le TSPT

Contrairement à bon nombre des mythes hollywoodiens créés par les films et la télévision, les médicaments ne sont généralement pas la première étape pour traiter le TSPT.

En fait, la majorité des gens commencent d’abord par la psychothérapie (également appelée thérapie par la parole) lorsqu’ils commencent le traitement.

Pendant la thérapie, vous pouvez parler de votre TSPT causé par des abus émotionnels ou par une expérience traumatique.

Votre thérapeute peut vous aider à apprendre des techniques efficaces de gestion du stress lié au TSPT afin que vous puissiez mener une vie saine et productive.

Comment la psychothérapie traite-t-elle le TSPT ?

La psychothérapie est un terme générique utilisé pour désigner plusieurs techniques thérapeutiques qui peuvent aider les gens à surmonter des conditions de santé mentale telles que le TSPT.

Elle se concentre sur la possibilité pour vous d’identifier et de gérer les pensées et comportements négatifs qui vous causent du chagrin. Différentes catégories de thérapie par la parole se concentreront sur des techniques spécifiques, des objectifs et des formats pour favoriser la guérison.

« La thérapie peut vous aider à donner un sens au traumatisme, à apprendre des compétences et des moyens meilleurs pour faire face au traumatisme, et à comprendre les symptômes qui y sont associés.

La thérapie peut également vous aider à vous sentir plus en contrôle de ce qui vous est arrivé, à renouer avec les personnes que vous avez peut-être éloignées, et à vous aider à fixer des objectifs positifs pour vous-même afin de dépasser le traumatisme. »

Assistante sociale clinique agréée (ASCA), PhD Reshawna Chapple

Types de psychothérapie pour le TSPT

Il n’y a pas d’approche unique par défaut pour traiter le TSPT. Au lieu de cela, une variété d’outils et de méthodologies sont appliqués.

Décider de la manière de traiter le TSPT et de savoir quel type de psychothérapie offrira le traitement le plus efficace dépend de vous, de vos symptômes du TSPT et de la gravité de votre condition.

Pour certains, la thérapie par la parole seule peut suffire. Pour d’autres, une combinaison de thérapie, de suivi, et même de médication pour le TSPT peut être appliquée.

Pour savoir quelle option de traitement est la meilleure pour vous, il peut être utile de comprendre d’abord un peu les différents types de thérapie qui sont les plus efficaces.

• Thérapie de traitement cognitif (TTC)
• Thérapie de désensibilisation et de reprogrammation par les mouvements oculaires (EMDR)
• Formation à l’inoculation au stress
• Thérapie d’exposition prolongée (TEP)

Thérapie de traitement cognitif (TTC)

L’une des thérapies les plus courantes et efficaces pour traiter le TSPT est la thérapie de traitement cognitif (TTC). Elle est souvent utilisée comme traitement initial du TSPT.

La TTC est un type de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui vise à aider à changer la façon dont vous pensez aux souvenirs et aux événements passés. Dans le cas du TSPT, vous vous concentreriez sur les aspects perturbateurs du traumatisme que vous avez vécu.

En apprenant à cesser de revivre le traumatisme, vous pouvez commencer à lâcher prise et à passer à autre chose. Pour de nombreuses personnes, ce traitement du traumatisme commence par des séances individuelles, mais il peut également être appliqué lors de séances de groupe et familiales.

« La thérapie de traitement cognitif (TTC) vous apprend à recadrer vos pensées négatives et à recadrer le traumatisme pour que vous vous sentiez plus en contrôle. »

Assistante sociale clinique agréée (ASCA), PhD Reshawna Chapple

Thérapie de désensibilisation et de reprogrammation par les mouvements oculaires (EMDR)

La thérapie de désensibilisation et de reprogrammation par les mouvements oculaires (EMDR) est un type de psychothérapie qui vous aide à traiter les aspects du traumatisme qui vous hantent.

L’EMDR diffère de certains autres types de psychothérapie en ce qu’elle ne vise pas à changer la façon dont vous pensez, ressentez ou réagissez à votre traumatisme.

Au contraire, elle vous aide à résoudre tout souvenir traumatique que vous n’avez pas encore traité. Pour de nombreuses personnes, l’avantage de l’EMDR est qu’elle peut être efficace en moins de séances que certaines autres formes de thérapie.

Lors d’une séance d’EMDR, vous vous concentrez sur quelque chose de spécifique – disons, un mouvement de main, une lumière qui clignote, ou un son ciblé.

Votre concentration créerait une distraction qui vous permet de traverser le souvenir de votre traumatisme sans le laisser prendre prise sur vous.

L’EMDR peut être particulièrement efficace si vous êtes du genre de personne qui trouve difficile de discuter verbalement des détails de vos souvenirs.

Formation à l’inoculation au stress

La thérapie d’inoculation au stress (TIS) vous apprend à utiliser des pratiques positives pour bloquer la focalisation sur les souvenirs négatifs. Cela peut être réalisé grâce à des techniques de respiration, de relaxation corporelle, de massage ou de méditation.

Un type de TCC, la TIS vous aide à développer des compétences d’adaptation pour gérer l’anxiété résultant des choses qui déclenchent votre TSPT. Bien sûr, la première étape de l’utilisation de la TIS est d’identifier vos déclencheurs, que vous faites tout en travaillant dans un environnement sûr avec un thérapeute qualifié.

Thérapie d’exposition prolongée (TEP)

La thérapie d’exposition prolongée est un autre type de TCC. Elle adopte l’approche selon laquelle les réactions négatives à un événement ou à un souvenir traumatique ne disparaîtront pas d’elles-mêmes.

Ainsi, vous devez apprendre des pratiques qui peuvent vous aider à contrôler l’impact et la gravité de la manière dont votre traumatisme vous affecte.

La TEP peut être extrêmement efficace si vous avez des difficultés à éviter en raison de votre TSPT.

En étant progressivement exposé à vos peurs, souvenirs et anxiété – le tout dans un environnement sûr et contrôlé – vous pouvez surmonter les sentiments perturbateurs que vous ressentez lorsque vous êtes confronté à vos peurs.

À mesure que votre tolérance et votre confiance augmentent, l’exposition augmentera, jusqu’à ce que vous atteigniez le point où votre peur ne vous contrôle pas.

Avec le temps, votre cerveau commence à compartimenter et à rationaliser ce dont vous avez peur, et l’impact de ce souvenir traumatique devient de moins en moins une distraction.

« Certaines psychothérapies axées sur le traumatisme incluent la thérapie d’exposition prolongée (TEP). Ce type de thérapie vous apprend à contrôler vos sentiments négatifs. Elle implique que vous parliez du traumatisme. »

Assistante sociale clinique agréée (ASCA), PhD Reshawna Chapple

Médicaments pour le TSPT

Les médicaments pour le TSPT peuvent être utilisés, le plus souvent en conjonction avec la thérapie, pour réduire les symptômes et vous aider à gérer votre anxiété.

Comment les médicaments traitent-ils le TSPT ?

Selon votre état et sa gravité, un médecin peut prescrire des médicaments anxiolytiques, des antidépresseurs (ISRS), des stabilisateurs d’humeur ou des bloqueurs alpha-1 pour traiter votre TSPT.

Beaucoup des médicaments utilisés pour le TSPT sont de nature relaxante ou sédatifs. Ils peuvent aider en réduisant l’anxiété, la sensibilité et l’irritabilité.

Il est important de noter que les médicaments ne traitent que les symptômes du TSPT, et non la source du TSPT.

Il est également utile de discuter du fait que de nombreux médicaments peuvent devenir addictifs sans une gestion et une limitation d’utilisation appropriées.

Connectez-vous avec un psychiatre en personne ou en ligne pour trouver les meilleures options de traitement selon vos besoins.

Types de médicaments pour le TSPT

À l’heure actuelle, la FDA n’a approuvé que l’utilisation de la paroxétine (Paxil) ou de la sertraline (Zoloft) pour traiter le TSPT. Cependant, d’autres médicaments peuvent également être utilisés pour traiter les effets secondaires.

Certains visent à vous détendre suffisamment pour que les traitements de thérapie directs soient efficaces. Dans certains cas, des bêta-bloquants, des antipsychotiques et des antidépresseurs peuvent également être utilisés.

Traitement holistique pour le TSPT

Pour certaines personnes, la meilleure façon de traiter le TSPT, si vous ne souhaitez pas emprunter la voie médicamenteuse, pourrait être d’essayer de guérir naturellement du TSPT ou d’utiliser un traitement holistique.

Une grande partie de l’approche implique la recherche d’un rétablissement de l’équilibre personnel, tant au niveau de l’esprit que du corps.

Bien que certains critiques soutiennent que les techniques holistiques ne sont pas à la hauteur des approches scientifiques médicales occidentales, de nombreuses personnes qui ont suivi la voie holistique jurent maintenant par elle pour leur propre stabilité et leur rétablissement.

Certains traitements holistiques populaires pour le TSPT incluent :

• Yoga
• Massage
• Acupuncture
• Méditation
• Reiki
• Journalisation

Les traitements holistiques tels que l’incorporation de la méditation, du yoga et de la journalisation peuvent être bénéfiques dans le traitement du TSPT.

Travailler avec un thérapeute ou un psychiatre agréé spécialisé dans le traumatisme peut être extrêmement favorable dans votre parcours de guérison. »

Assistante sociale clinique agréée (ASCA), PhD Reshawna Chapple

Avantages d’une approche holistique

L’un des principaux avantages des traitements holistiques est qu’ils peuvent être appris, appliqués et utilisés tout au long de votre vie.

La méditation, par exemple, est une technique bien pratiquée qui vous apprend à utiliser des techniques de respiration pour des bienfaits de relaxation et d’éclaircissement de l’esprit.

 

Affaires des anciens combattants
Ptsd.va.gov. Consulté le 15 mars 2022.

Médicaments pour le syndrome de stress post-traumatique
Nyulangone.org. Consulté le 15 mars 2022.

Affaires des anciens combattants
Ptsd.va.gov. Publié en 2022. Consulté le 15 mars 2022.

Qu’est-ce que la psychothérapie ?
Parekh, M.D., M.P.H. R, Givon, M.D., PH.D L. Psychiatry.org. Publié en 2019. Consulté le 15 mars 2022.