Pourquoi il est si difficile de décrocher En Europe, environ 10 à 11 % des adolescents présentent des signes d’un usage problématique ou addictif des réseaux sociaux, selon l’Organisation mondiale de la Santé. Dans certains pays, les taux sont encore plus élevés : plus de 20 % en Roumanie et près de 18 % à […]
Addiction aux réseaux sociaux : 10 stratégies pour s’en libérer Lire la suite »
Vous est-il déjà arrivé de faire défiler Instagram tard dans la nuit et de fermer l’application en vous sentant plus agité qu’avant ? Vous n’êtes pas seul. Des millions de personnes disent se sentir mal à l’aise, stressées, voire anxieuses après avoir passé du temps en ligne. Cela soulève une question importante : les réseaux
Les réseaux sociaux provoquent-ils l’anxiété ? Ce que dit la science Lire la suite »
Pourquoi la dépendance affective est difficile à repérer Avez-vous tendance à paniquer lorsque votre partenaire ne répond pas immédiatement à vos messages ? Vous sentez-vous perdu sans la présence rassurante de quelqu’un ? Si c’est le cas, vous pourriez être en situation de dépendance affective sans même le savoir. L’amour et l’intimité se nourrissent de
Dépendance affective : comment la reconnaître en 7 signes cachés Lire la suite »
Introduction : découvrez la science de la confiance en soi Vous êtes-vous déjà souhaité plus confiant avant une grande réunion, un rendez-vous amoureux ou un entretien d’embauche ? Vous n’êtes pas seul. La confiance est l’un des traits les plus admirés et recherchés dans la vie moderne. Nous l’observons chez les leaders, les sportifs ou
La science de la confiance en soi : ce qui fonctionne vraiment Lire la suite »
Arrêter de trop réfléchir : 7 façons d’enfin vous libérer Vous êtes-vous déjà retrouvé éveillé la nuit, en train de rejouer une conversation, vous demandant ce que vous auriez dû dire ? Ou peut-être vous êtes-vous surpris à douter d’une décision au travail, imaginant des dizaines de scénarios « et si… » jusqu’à ce
Comment arrêter de trop réfléchir : 7 façons efficaces Lire la suite »
Pourquoi nous procrastinons au travail Vous arrive-t-il de fixer votre liste de tâches pendant des heures, en consultant vos e-mails, Slack, ou même en réorganisant votre bureau plutôt que de vous mettre au travail ? Si oui, sachez que vous n’êtes pas seul : des études montrent que 88 % des employés admettent procrastiner au
7 façons simples d’arrêter de procrastiner au travail Lire la suite »
6 façons d’arrêter de procrastiner en étudiant (soutenues par la science et des stratégies concrètes) Si vous vous êtes déjà dit : « Je commencerai à étudier dans cinq minutes » pour finalement constater qu’une heure est passée à faire défiler TikTok. vous n’êtes pas seul. Les recherches montrent que plus de 75 % des
6 façons d’arrêter de procrastiner en étudiant efficacement Lire la suite »
Pourquoi le ‘choix sûr’ conduit souvent aux mauvaises décisions On vous propose une nouvelle opportunité : une promotion, l’occasion de prendre la parole en réunion, ou même le courage d’engager la conversation avec quelqu’un qui vous attire. Au fond de vous, vous savez que cela pourrait être bénéfique, mais votre cerveau anxieux vous murmure :
Anxiété et prise de décision : le piège du choix “sûr” Lire la suite »
Pourquoi remettons-nous les choses à plus tard Vous avez un gros projet à rendre demain. L’échéance approche, et pourtant vous vous surprenez à faire défiler les réseaux sociaux, à réorganiser votre bureau ou à regarder une série. Cela vous semble familier ? Si oui, vous n’êtes pas seul. La procrastination est l’un des comportements humains
Procrastination : comprendre les causes et trouver des solutions Lire la suite »
Qu’est-ce que la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) ? La thérapie d’acceptation et d’engagement (en anglais Acceptance and Commitment Therapy, prononcée comme le mot anglais “act”) vise à développer la flexibilité psychologique et la pleine conscience pour améliorer la qualité de vie. C’est une forme de psychothérapie qui apprend aux patients à : laisser venir
Qu’est-ce que la thérapie d’acceptation et d’engagement ? Lire la suite »
