Se libérer de l’anxiété avec la danse extatique

Se libérer de l’anxiété avec la danse extatique

Se libérer de l’anxiété et de la dépression, voila une thématiques qui touchent des millions français. Ces troubles sont souvent caractérisés par des sentiments persistants de tristesse, d’anxiété, d’irritabilité ou de désespoir. Il convient de rappeler qu’ils peuvent être causés par des facteurs tels que :

  • Stress
  • Génétique
  • Traumatismes
  • Changements hormonaux

Les symptômes de ces troubles peuvent être dévastateurs. En effet, ceux-ci  peuvent affecter considérablement leur qualité de vie .

Les personnes atteintes d’anxiété peuvent éprouver des difficultés pour dormir, se concentrer, se sentir fatigués, à perdre l’appétit.

La danse extatique est un moyen efficace de soulager l’anxiété et d’améliorer l’humeur. Elle permet de se concentrer sur les sensations physiques tout en se détendant mentalement.

Les mouvements de danse et la musique peuvent conduire à un état de méditation et de relaxation profonde. En plus de libérer les tensions physiques, la pratique peut améliorer la confiance et l’estime de soi.

Utilisée en complément d’autres traitements, elle peut être un outil puissant pour améliorer la santé mentale et le bien-être général.

Une alternative contre l’anxiété

Alternative intéressante pour les personnes qui cherchent exprimer leurs émotions de manière créative. Elle peut aider à libérer les tensions physiques et émotionnelles, ainsi qu’à améliorer la confiance en soi et l’estime de soi.

De plus, la danse extatique peut également être un outil thérapeutique efficace pour traiter des troubles tels que l’anxiété, la dépression et le stress.

Les mouvements fluides et lents de la danse extatique peuvent aider à induire un état de relaxation profonde, ce qui peut contribuer à réduire les symptômes de ces troubles.

En somme, la danse extatique est une pratique de mouvement libre qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale et physique des individus.

Traiter les troubles de l’humeur via la danse

La danse extatique soulage l’anxiété et la dépression en connectant le corps, libérant les émotions et stimulant des hormones positives.

Elle doit être utilisée comme une pratique complémentaire, pas un traitement principal. Si la danse extatique ne convient pas, d’autres pratiques comme le yoga ou la méditation peuvent aider à se libérer du stress.


Se libérer de l’anxiété par le corps

Cependant, pour certaines personnes, la danse extatique peut être intimidante ou ne pas correspondre à leurs préférences personnelles.

Dans ce cas, il est important de trouver une autre pratique qui permet de se connecter à son corps et de se libérer du stress, telle que le yoga ou la méditation.

En conclusion, la danse extatique peut être un moyen efficace de lutter contre l’anxiété et la dépression en aidant à se connecter à son corps, à libérer les émotions négatives et à stimuler la production d’hormones du bien-être.

Cependant, il est important de trouver la pratique qui convient le mieux à chaque personne et de considérer la danse extatique comme une pratique complémentaire plutôt que comme un traitement en soi.

Comment commencer la danse extatique ?

Soyez rassurez, car vous n’avez besoin de rien d’autre que d’un espace dégagé, de musique et d’un esprit ouvert.

Seul ou en groupe la danse extatique organisés par des instructeurs certifiés qui peuvent aider à guider les participants dans leur pratique.

En résumé, la danse extatique est une pratique de mouvement libre afin de traiter l’anxiété permettant aux participants de se connecter à leur corps et à leur esprit de manière profonde.

Moyen efficace et amusant de traiter l’anxiété et la dépression, la danse extatique peut être la solution.

FAQ

La danse extatique peut-elle aider à traiter l’anxiété et la dépression ? 

Oui, la danse extatique peut être un outil thérapeutique efficace pour traiter des troubles tels que l’anxiété, la dépression et le stress.

Les mouvements fluides et lents de la danse extatique peuvent aider à induire un état de relaxation profonde, ce qui peut contribuer à réduire les symptômes de ces troubles.

Peux-ton suivre une thérapie en ligne et faire de la danse extatique  ?

Il est possible de suivre une thérapie en ligne tout en faisant de la danse excentrique, mais cela dépend du type de thérapie et de danse choisie.

Certaines formes de thérapie comme la TCC ou la thérapie psychodynamique sont disponibles en ligne, tandis que d’autres, comme la thérapie par le toucher, ne le sont pas.

Pour la danse excentrique, il y a des cours en ligne et des vidéos sur YouTube, ainsi que des studios de danse locaux.

Consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme de danse ou de thérapie. Cela permettra de s’assurer que cela convient à votre situation et à vos besoins spécifiques.

 Thérapie Psychodynamique VS Danse

Bien que la thérapie psychodynamique et la danse aient des approches différentes, elles ont toutes deux pour but d’aider les patients à traiter leurs problèmes émotionnels et psychologiques.

La thérapie psychodynamique, en se concentrant sur la parole et la communication verbale, permet aux patients d’explorer leur inconscient et de comprendre comment leur passé peut affecter leur présent.

Les patients peuvent ainsi être amenés à prendre conscience de schémas de pensée et de comportement qui pourraient être à l’origine de leurs problèmes actuels.

La danse, quant à elle, se concentre sur le corps et le mouvement pour aider les patients à se connecter profondément avec leur corps et leurs émotions.

En dansant, les patients peuvent exprimer des émotions difficiles qu’ils n’arrivent pas à exprimer verbalement.

La danse peut également aider à libérer des tensions physiques et émotionnelles et à améliorer la confiance en soi.

La Psychodynamique en 5 dates

  1. 1895 : Sigmund Freud publie “Etudes sur l’hystérie“, une œuvre fondatrice de la psychanalyse. Ce livre est disponible sur le site de l’association psychanalytique de France
  2. 1909 : Abraham Brill fonde la New York Psychoanalytic Society, la première organisation psychanalytique aux États-Unis. Pour en savoir plus, consultez la page Wikipédia de l’organisation
  3. 1936 : Karen Horney publie “The Neurotic Personality of Our Time“, un ouvrage important pour la psychanalyse féministe. Ce livre est disponible sur le site de l’éditeur W.W. Norton & Company
  4. 1952 : Harry Stack Sullivan publie “The Interpersonal Theory of Psychiatry”, un livre qui a eu une grande influence sur la thérapie psychodynamique en mettant l’accent sur l’importance des relations interpersonnelles. Ce livre est disponible sur le site de l’éditeur Routledge
  5. 1980 : La troisième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-III) de l’American Psychiatric Association inclut le diagnostic de trouble de la personnalité borderline, qui deviendra important pour la thérapie psychodynamique. Pour en savoir plus, consultez la page Wikipédia du DSM-III

Conclusion

 

En conclusion, l’anxiété et la dépression touchent des millions de personnes en France. Ces troubles peuvent être causés par divers facteurs tels que le stress, la génétique, les traumatismes et les changements hormonaux.

Les symptômes peuvent être dévastateurs pour la qualité de vie, tels que des difficultés de sommeil, de concentration, de fatigue, de perte d’appétit, entre autres.

La danse extatique est une alternative intéressante pour les personnes qui cherchent à exprimer leurs émotions de manière créative et à libérer les tensions physiques et émotionnelles.

Elle peut être un outil thérapeutique efficace pour traiter des troubles tels que l’anxiété, la dépression et le stress.

Toutefois, la danse extatique doit être considérée comme une pratique complémentaire plutôt qu’un traitement principal.

Pour certaines personnes, cette pratique peut être intimidante ou ne pas correspondre à leurs préférences personnelles.

Il est donc important de trouver la pratique qui convient le mieux à chaque personne. En somme, la danse extatique est une pratique de mouvement libre pour traiter l’anxiété, permettant aux participants de se connecter à leur corps et à leur esprit de manière profonde, tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé mentale et physique.

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