Améliorer l'affirmation de soi

L’auto-affirmation est une technique psychologique qui consiste à se concentrer et à affirmer ses valeurs, ses forces et ses attributs positifs. C’est un élément clé de la Thérapie Cognitive Comportementale (TCC) qui permet aux individus de cultiver une image de soi positive.

Transformez Votre Esprit, Transformez Votre Vie

Les recherches montrent que l’auto-affirmation peut avoir un impact profond sur la santé mentale. En pratiquant la pensée positive et en reconnaissant les forces personnelles, les individus connaissent une réduction du stress, une amélioration de la résilience et un bien-être global renforcé.

Les Fondements du Changement, avec l'Auto-affirmation

Dans le domaine de la TCC, l’auto-affirmation joue un rôle crucial dans le processus de changement. Elle agit comme une base pour remettre en question les schémas de pensée négatifs, favoriser une perspective plus optimiste et promouvoir des mécanismes de coping plus sains. 

Capture d'écran d'une l'Auto-affirmation qui dit "Tous les jours ne sont pas bons, mais il y a quelque chose de bon dans chaque jour" par Beth Tyson, MA

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