Qu’est-ce que l’autothérapie ? L’autothérapie est une forme de psychothérapie que les individus peuvent utiliser pour aborder leurs préoccupations en matière de santé mentale sans l’aide d’un thérapeute professionnel. Elle implique d’apprendre et d’appliquer des techniques et des stratégies qui peuvent aider les individus à gérer et à faire face à leurs émotions,…
L’intelligence émotionnelle est la capacité à comprendre et à gérer ses propres émotions et celles des autres. Elle peut aider à mieux gérer le stress, l’anxiété, la dépression et d’autres problèmes de santé mentale. Cependant, les émotions négatives peuvent être difficiles à gérer sans outils et techniques appropriées. Voici donc 5 conseils…
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